Menjaga kesehatan jantung merupakan bagian penting dari upaya menjaga kualitas hidup diri sendiri dan keluarga. Penyakit kardiovaskular dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor risiko, termasuk faktor gaya hidup yang dapat dimodifikasi.
Beberapa gejala yang perlu diwaspadai antara lain nyeri atau rasa tertekan di dada, nyeri yang dapat menjalar ke lengan, bahu, punggung atau rahang, sesak napas, keringat dingin, mual atau muntah, serta pusing atau pingsan.
Risiko penyakit jantung dapat berkaitan dengan berbagai faktor, seperti merokok, kurang aktivitas fisik, pola makan yang tidak sehat, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, dan berat badan berlebih.
Mulai dari Kebiasaan Sederhana
Menjaga kesehatan jantung tidak harus dimulai dengan perubahan yang sulit. Salah satu langkah yang dapat dilakukan adalah meningkatkan aktivitas fisik secara rutin.
Gerak Sehat 335 dapat menjadi salah satu cara sederhana untuk mulai membiasakan tubuh bergerak:
- Jalan cepat selama 3 menit
- Jalan lambat selama 3 menit
- Ulangi sebanyak 5 kali
Aktivitas tersebut dapat menjadi titik awal untuk membangun kebiasaan hidup yang lebih aktif. Selain berolahraga, upaya menjaga kesehatan jantung juga dapat dilakukan dengan tidak merokok, menerapkan pola makan seimbang, menjaga berat badan, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala sesuai kebutuhan.
❤️ Sayangi jantung. Sayangi diri dan keluarga. Mulai bergerak, mulai hidup lebih sehat.
Apabila mengalami gejala yang mengarah pada serangan jantung, segera cari pertolongan medis.
Rumah Sakit TK III IM 07.01 Lhokseumawe
#RSKesremLhokseumawe #KesehatanJantung #PenyakitJantung #JantungSehat #GayaHidupSehat #GerakSehat335 #EdukasiKesehatan #KesehatanKeluarga #Lhokseumawe #Aceh #bpjskesehatan